Как называется этот акро двигаться йогой?

Что это акро йоге двигаться называется, где база стоит наклонившись на талии, летчик стоит рядом с ними и прыгает на плечо из базы, а база поддерживает и поднимает их с обеих рук?

+118
crudler 17 сент. 2014 г., 18:32:18
26 ответов

Мне 21 лет, 5 футов 6 дюймов и мой вес составляет 80 кг.

Я начал ходить в тренажерный зал около 4 месяцев назад и похудела на 5 кг, но теперь я застрял. Мне кажется, выглядеть стройнее, но шкала не двигается.

Я делаю 20 мин кардио (беговая дорожка и степпер), затем 10 мин на велосипеде, а затем АБ рутины, а затем полтора часа занятий аэробикой, в том числе приседания, выпады, прыжки.

Я хочу, чтобы потерять много веса (менее 10 кг) и мой срок составляет один год, который будет завершен в октябре. Моя диета:

Завтрак

  • Стакан воды
  • Любые фрукты
  • 1 коричневый срез
  • 1 чашка чая
  • Яйцо(иногда)

Обед

  • Половина роти
  • Карри или вообще избежать обед а у меня завтрак поздно

Закуска

  • Чай
  • Несколько орехов

Ужин

  • Курица
  • Половина роти(не регулярно)

Я пью теплую воду и хожу в тренажерный зал 6 дней, а у меня раз в месяц день чит.

+998
Ric Moore 03 февр. '09 в 4:24

Кроме того, не совсем упражнения, но я использую этот лист о стол растянется на пару месяцев и чувствует, что это помогло.

Она занимает меньше 5 минут, чтобы проработать все участки. Я распечатал PDF и повесил его в мой кубик стену, чтобы с работы бредить.

+969
Dr Ivanka 12 июл. 2015 г., 6:11:24
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Почти все, кроме еды, отдыха, а также поднятие тяжестей замедляет рост мышц. Так что да, бокс будет несколько мешать вам заниматься культуризмом. Этот ответ может помочь.

Однако, это не звучит как ваша цель - "сделать больше", это "быть в хорошей форме во всех отношениях", так что ваш текущий объем бокса-это нормально. Бокс будет улучшить свой кондиционер, а также вашу способность к коробке и конкурировать. Однако, вы можете получить больше результатов по пауэрлифтингу или Олимпийским подъема, а не бодибилдинг, так как эти бы развить силу и мощность больше, чем размер мышц.

+965
twix 26 сент. 2018 г., 18:26:37

Мой совет... обратитесь к врачу. И если вы сделали, и они ничего не найти, рассмотреть второе мнение.

На самом деле, есть так много возможных причин этого, что просто дать вам некоторые советы вряд ли решить. И так как причина может быть серьезной проблемой, это было бы безответственно с моей или тех, кто не является профессионалом здравоохранения, чтобы дать вам совет.

Единственное, что я думаю лично, что вы делаете для поднятия тяжестей и стресс вам навязывают превысит ваши возможности восстановления, или ты поднимаешь очень тяжелый по отношению к кондиционеру. Восстановление происходит в основном во время сна. Я заметила, что когда делаешь часто серьезные тренировки, мне понадобится целых 10 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Но вы упомянули увеличивать вес только через несколько недель (новичок способно увеличивать каждую неделю или даже каждую тренировку), поэтому я сомневаюсь, что это. Может, гормонов не достаточно для устранения гипотиреоза.

Рассматривать только выше пункта, если вы исключили что-нибудь более серьезное, которое требует профессионального медицинского заключения.

+959
Barsan Ionut 22 мар. 2015 г., 9:53:18

Мои ноги непропорционально большие, и так было с детства из-за генетики. Это то, что известно как Т-Рекс (напротив куриных окорочков). Есть ли способ я могу продолжить тренировки, а именно делать приседания, и уменьшить размер этих мышц?

+954
dvcrn 16 нояб. 2011 г., 6:48:34

Если меняется ваше дыхание шаблон помог, нет причин идти к врачу, так как стежки от сжатия диафрагмы, совершенно нормальны. Почему вы получили эти колики меньше при занятиях спортом-это, наверное, потому, что вы часто останавливался и начинал, что, естественно, дал тебе отдохнуть, а также порвала ваше дыхание шаблон. Твой организм будет привыкать к постоянному ритму бега с течением времени, и меняя свое дыхание, как вы описываете станут более естественными, а также.

Одна вещь вы можете сделать, чтобы увеличить эффективность изменения дыхания-дыши животом, так как это расширяет диафрагму и уменьшает некоторые из отказов в вашем ядре.

+849
Vadim Baryshev 26 июн. 2011 г., 20:15:33

Я ищу хороший универсальный фитнес-рутину.

В прошлом я следовал учебные планы для Триатлон, пауэрлифтинг, и P90X. На данный момент я не тренируюсь для чего-то конкретного, но хотелось бы оставаться в хорошей форме. Я хотел бы, чтобы покрыть являются сила, быстрота, выносливость, гибкость, баланс и координацию. Я тренируюсь в течение одного часа в день, каждый день недели. Я также хотел бы, чтобы иногда включить спорта и активного отдыха.

У кого-нибудь есть идеи о том, как организовать это в неделю или месяц, и в каждой сессии?

+790
Pom 10 авг. 2017 г., 9:41:01

Ну у них есть личные тренеры, которые работают с ними на несколько часов в день и личных поваров, которые делают всю еду. Их тела-это огромный аспект своей работы, поэтому у них есть время и деньги, чтобы провести весь день, делая его таким, каким он должен быть. Вообще невозможны для людей, которые не имеют доступа к таким вещам.

Если вы просто хотите быстрый способ, чтобы похудеть, может попробовать кетогенной диете или ХГЧ или что-то. Вы сказали, что вы не заботитесь о Ли или не он был здоров, или, если оно длилось долго, так сделать некоторые исследования.

+779
Dee Hendrick 21 янв. 2010 г., 6:06:59

Я хотел бы предложить вам, может быть, решение проблемы в неподходящий момент, если это связано с вашей работой. Я предлагаю вам взглянуть на то, почему вы испытываете боль и напряжение, связанные с вашей работой, а не как можно уменьшить боль во время тренировок.

Намеренно пытаясь избежать этой боли во время тренировки может еще усугубить проблему.

Также возможно, что вы можете делать неправильно упражнения, в таком случае я хотел бы проверить с тренером или кто-то опытный, что ваши руки, запястья и сцепление являются правильными. Мне кто-то подошел ко мне, прежде чем в тренажерный зал и сказать: "Вы делаете неправильно", этот совет бесценен. Поэтому всегда проверяйте с кем-то, если он не чувствует себя хорошо.

Затем я попытался бы решить проблему в источнике и выяснить, почему вас напрягают запястья на работе. Это не есть хорошо. Раньше у меня была эта проблема когда я начал программировать и через полгода я был в крики боли. Я заменил клавиатуру я использовал с одним я купил себе и я обнаружил, что проблема ушла после 3 или 4 дней. Я также научился делать периодические тормоза и как правильно сенсорный Тип. Сенсорный ввод (если сделано правильно) поможет огромное напряжение, если вы пытаетесь идти так быстро, как вы можете.

Я знаю, что это не ответ на ваш вопрос напрямую, но я думаю, что вы избегаете проблему и может подвергнуть себя опасности, избежать ее.

+772
MasterCat 12 мая 2017 г., 18:22:32

Новичок, как Вы, возраст не имеет значения, если вы начинаете сейчас, вы не новичок и это не плохо вообще, не стоит рассматривать о силе, если начинается только сейчас (новичок может быть человек, который работает 0-2 лет).

Сначала вы должны познакомиться с этим местом (тренажерный зал), машины, гантели, гантели и т. д. Вы должны научиться исполнять упражнения правильно, а понять, как учебная программа (сплит) работает. Только в этом случае вы поймете, как ваш организм реагирует и реагирует на тренировки.

Кроме того, ваши тренировки действительно первое, что вы должны запланировать и четко определить ваше питание. Только с помощью правильного питания вы сможете накачать мышцы и правильно силы. В сочетании с необходимым отдыхом.

Подведем итоги:

  1. Составьте план питания на основе ваших потребностей и ваших целей
  2. Остальное
  3. Начните с плана для начинающих тренировки (вы можете получить консультацию по тренажеров для всех этих вещей)

После 6-7 месяцев и если вы попали на плато можно переходить на силовые тренировки. До тех пор я настоятельно рекомендую вам научиться основам и построить хорошую базу.

+768
Teresha 14 нояб. 2013 г., 15:05:24

Здесь представлены рекомендации от Оша так как сидели и стояли столики.

+715
albertjorlando 5 янв. 2017 г., 23:55:33

Рекомендации с минимальным воздействием на суставы

Езда на велосипеде: если у вас есть доступ к стационарному велосипеду или у вас есть реальный велосипед, это хорошее упражнение для вас. Существует не так много стресса на суставы, и вы можете пойти в своем собственном темпе (хотя и происходит быстро, рекомендуется). Если у вас есть доступ к велотренажерах также, я бы порекомендовал это как бы большое удовольствие, теряя килограммы.

Плавание: это еще один удивительный вариант, если у вас есть доступ в бассейн и умею плавать (или заинтересованы в плавание). Существует минимальное воздействие на суставы, работает все ваше тело, и вы будете иметь удовольствие в воде.

(Мощность) ходьба: во время бега можете разместить нагрузку на суставы (особенно когда сделано неправильно), мощность ходьбе не место большая нагрузка на суставы. Это, как говорится, вам придется совершать прогулки на практике для того, чтобы увидеть значительное влияние на ваших целей потери веса. Ходьба не сжигает много калорий, однако, совмещая практику с эффективной диетической программы действительно поможет вам достигнуть ваших целей.

Йога или пилатес: эти упражнения меньше нагрузку на суставы и эффективные упражнения. Попробуйте их и посмотреть, если вам понравится их.

Тай-чи: это не прежде, однако, его движения не ставьте большую нагрузку на суставы и серьезно, это просто интересно делать. Если сомневаетесь, погуглите преимущества Тай Чи.

Некоторые лакомые кусочки

Быть более активными: чем больше вы активны, тем лучше ваши суставы станут. Так, ходить столько, сколько реально возможно, стоят столько, сколько реально возможно ...

Растяжка: растяжка-это хорошо для вас, особенно после периодов неподвижности. Делать это регулярно и вы заметите, как передок ваше тело начинает чувствовать.

Я уверен, что есть больше вариантов, однако, нет необходимости, чтобы исчерпать весь список, чтобы начать что-то.

+616
user3373897 21 апр. 2016 г., 7:02:06

Я полностью согласен с @КЭР п НСГ о ходьбе. Всего лишь 30 минут до часа поможет, но этого может быть недостаточно. Пить такие вещи, как зеленый чай, утром и вечером и, возможно, чашка кофе или чая во время обеда. Зеленого чая поможет ваш метаболизм много.

Употребление волокнистой пищи также поможет, как овсянка, брокколи и т. д.

Тренировки минимум 3 раза в неделю потребуется как минимум. Но это самый минимум, что это пустая трата времени на мой взгляд.

И, наконец, воды, пить много воды. Не менее 2-3 литров в день. Не сок, не молоко, а вода.

После этих шагов должно быть достаточно, чтобы заставить вас ходить в туалет один раз в день.

+511
cindywalkerz 9 июн. 2013 г., 13:16:39

Подтягивания

Подтягивания подтягивания подтягиваний подтягиваний подтягиваний подтягиваний, подтягиваний на турнике подтягиваться. Подтягивания или подтягивания, а также подтягивания, или подтягивания и подтягивания, чередуя подтягиваний и отжиманий на разные дни,-подтягивание-подтягивание-подтягивание, подтягивание на перекладине-подтягивание, подбородка, тяги, подтягивания и натяжения. В частности, подтягиваний и отжиманий.

Подбородок-вверх, негативы, подбородок-вверх держит вверху, подбородок-вверх проводит по нижней, подбородок-вверх французики, подбородок-вверх по лестницам, максимум повторений Подтягивания, много много наборов всего несколько подтягиваться узким хватом подтягиваться широким хватом подтягиваться, чередовались сцепление подбородок/подтягивания, полотенце подтягиваний на турнике, подтягивание на перекладине, прыгали на еще одну перекладину, подтягивался с горкой в каждую сторону в верхней части, подтягивания с дополнительным весом, утяжеленные подтягивания, смазки ПАЗ-подтягивание на протяжении дня, подтягиваний с короткими периодами отдыха, подтягивания с длинными периодами отдыха, подбородок-UPS в цепи с провалами, кольцо, подтягивании, хлопая подтягиваний, мышцы окна, 50 подтягиваний в день, независимо от того, как вы их разделять, пятьдесят подтягивался, как несколько наборов, как это возможно, столько подтягиваний, сколько вы можете сделать за двадцать минут, медленно подтягивался, взрывчатых грудь-бар подтягиваний на турнике, Подтягивания с небольшой КИП в последний рэп или двух, подтягивания с другом, помогая за несколько дополнительных повторений, подбородок-вверх конкурсах, подтягивании одни дома, подтягивании на переменном дней, подтягивания в начале тренировки, подтягивания всей тренировки, подтягивания в конце тренировки, подтягивания на бицепс, Подтягивания за справедливость, подбородок-UPS для Бога и страны, подтягивании на хорошо выглядеть, подтягивания для занятий легкой атлетикой, подтягиваний именно для вас, подбородок-вверх Гамбо, подбородок-вверх лазанья, подбородок-вверх мороженое.

В заключение, подтягивания. (И подтягиваний.)

+506
Real John Connor 28 апр. 2019 г., 14:44:01

http://www.youtube.com/watch?v=dQ8Fv7wS20s

Это интересно Этот парень делает 30-дневную серию холодных ванн. Повышенный термогенный эффект, увеличение производства тестостерона и потере веса, как ожидается,...классная идея

+503
Mohammad Torkashvand 4 февр. 2016 г., 17:34:19

Искать PNF растяжение, а может вы можете купить книгу Павел Tsatsouline, отдохнуть в стрейч.

+469
Shannon Young 17 янв. 2017 г., 15:36:23

Я хочу тренироваться, чтобы сделать пистолет, на корточках, и стараюсь придерживаться общих рекомендаций, обозначенных на зверя навыков учебник, но я пытаюсь понять, какая из 3-х основных стилей приседания (низкая планка задняя на корточках, высокая планка задняя приседания, Передние приседания) будет наиболее применимо к пистолету сила.

Я пытался сделать прямой пистолет прогрессии, но обнаружил, что мои бедра и бедра были на крайне низком уровне, поэтому я думаю, что основная штангой Приседание-это хорошее место, чтобы начать, пока я не получу ближе к уровню прочности, где я мог бы переключиться на умение работать мне нужно, чтобы освоить баланс / координация пистолета.

Бы один конкретный стиль самозахватов меня более полезными, чем другие для этого? Глядя на фотографии людей в интернете делают пистолеты, я вижу, что:

  • Голени относительно вертикальной
  • Колено за носок
  • Бедра отходят далеко назад

Beast Skills Pistol Squat

Так что я думаю, что я бы хотел поезд низкую планку backsquats. Мысли?

Я был уверен тыс.?

Обо мне: Я 180lbs, и я могу низкую планку назад в приседе 155lbs 3х5. Моей целью было, чтобы иметь возможность сидеть на корточках 120% своего веса за 3х5, потом начать работать в навык работы для пистолетов. Я еще на очень раннем этапе обучения приседания, поэтому я думаю, что это число должно расти довольно быстро.

+466
mcf 23 сент. 2012 г., 18:25:58

У меня довольно уникальная проблема, в том, что я пытаюсь реабилитировать свой ниже подколенного сухожилия тендинопатией из-за сухожилий в локте (трицепс).

Физио мне назначили эксцентриковые / скандинавские подколенного сухожилия кудри:

enter image description here

которые, кажется, делают хорошую работу по исцелению мои поджилки... но проблема в том, что я не могу использовать мои руки, чтобы остановить мое падение, потому что мой тендинит трицепса.

Мой трицепсов тендинит-это исцеление из-за упражнений, другой врач дала мне некоторое время назад, albiet очень очень медленно. Я не могу видеть, что я способен сделать скандинавской подколенного сухожилия кудри правильно на хороших 4-5 месяцев из-за моего локтя.

Я могу сделать скандинавской ветчина кудри без партнера, потому что я могу клин лодыжки под моей кроватью дома... но когда я хочу опустить руки, что я борюсь.

Я пытался ставить кучу подушек на пол, чтобы смягчить мое приземление, не используя руки... но я должен положить много подушек и это значит, что я в конечном итоге делает упражнение с слишком большим диапазоном движения, и это делает рану еще глубже.

Я также пытался делать упражнения, вплотную к стенке и удерживая себя руками, как я приближаюсь к нему, но я должен держать руки прямыми (чтобы избежать попадания локтя боль), которая, в свою очередь, ставит слишком много нагрузки на плечи.

Если кто имеет какие-либо идеи, как я могу смягчить мое приземление, не используя руки, а не в результате травмы, то я был бы очень благодарен их услышать

+432
Helenka21 8 дек. 2017 г., 3:18:30

ВИИТ не совсем фактор здесь, я бы сказал в вашем рационе. Вам нужно рассчитать свой TDEE на и выяснить дефицит, в том числе сожженных калорий от тренировки ВИИТ(которых очень много).

Я боксер-любитель и делать HIIT тренировки 4 раза в неделю, 2 часа занятий каждый. Один 2-часовой сеанс с легкостью сжигает 1500 калорий, если не больше. Жесткий спарринг входит в эти. В периоды, когда мне нужно для поддержания веса, я вычислить мой TDEE на и попытаться приземлиться безубыточности на калорий в дни я работаю(чтобы была энергия для его, также), и жрать меньше суток не получится(что не много.. на самом деле..) "головоломка" должен идти вместе на еженедельной основе для меня, хотя. В периоды, когда я вырезал, у меня дефицит калорий примерно на 400 калорий в день.

Поэтому, чтобы сделать вывод - нужно планировать свой рацион после тренировки интенсивности и частоты, и перейти на ежедневный дефицит калорий, то есть не слишком большой(ведь тогда вы будете терять мышцы). Последовательность и устойчивый прогресс является ключевым.

+312
user30563 24 мая 2011 г., 15:19:56

Я обувь за 1000км до замены и я ultrarunner.

Есть ультра бегунов, я знаю, что не начну, как пару туфель , пока они сделали 100км в них.

Нормальный совет на расстоянии. Я никогда не видел каких-либо фактических доказательств, чтобы поддержать это - за исключением того, что производители обуви будет достаточно часто менять обувь.

Я бы посоветовал вам прислушиваться к своему организму и понять это оттуда. Вы заметите, когда ваши более низкие ноги начинают жаловаться - вы получите боли в голени, голени боль или похожие. Это хорошее пособие для обуви нуждаться в замене.

+310
user64748 15 нояб. 2011 г., 7:30:13

Нет причин ненавидеть на кроссфит, ребята. Вы просто оскорбляете собеседника и сделать себе выглядеть мелочным.

Что сказал, Кроссфит-это программа ОФП. Хотя есть много способов заняться кроссфитом и смещения его в сторону сила (или другой фитнес-цели), он всегда будет программа, которая ограничивает доход в какой-либо одной сфере фитнес для того, чтобы сделать индивида более четко очерченными.

Поэтому, если вы хотите, чтобы сосредоточиться на прочность, сосредоточиться на прочность. Я бы сказал, что вы должны делать силовые программы вспомогательные упражнения, направленные на укрепление спины и пресса. И возможно, если у вас есть время, выполните одно metcon в неделю. Благо, что сконцентрировавшись на прочность (и мобильность) сделает вас лучшим атлетом кроссфита, когда вы вернетесь, чтобы делать metcons полный рабочий день. Кроме того, добавление мышечной массы-первый шаг в снижении веса и изменение композиции тела.

Кроме того, не просто сделать максимум на лифты каждый раз. Я обещаю, что это будет на пользу вам начать на около 65% от вашего максимума и техникой работы и найти любой позиции вы может не в мобильности. Затем терпеливо увеличивать вес каждую неделю на большие лифты на 5 или десять фунтов в 5х5 установленной схеме.

+296
user276783 18 авг. 2019 г., 12:42:44

Какая половина полного подтянуть работ латов больше ?

Например : если я сделаю нижнюю половину подтянуть это коснется моих латов больше, или если я сделаю верхнюю часть подтянуть ?

Моя проблема : я не могу сделать больше, чем 5-6 полный подтягивания в моем первом наборе и количестве быстро падает до 3-4 2-ая. Я закончу свою рутину по 30 повторений. Я рассматриваю все делать подтягивания на число 50. Я надеюсь, что это может вызвать улучшение максимум подтягивания в первом сете.

Пожалуйста, помогите.

+239
Ssenyonjo 13 сент. 2015 г., 6:34:11

Я бы порекомендовал некоторым отмене учений.Подъем будет:

  1. Укрепление задней цепи (спина, бедра, обычно на задней части тела).
  2. Лифты (становая тяга и приседания) научить вас, как найти правильные мышцы (чаще ягодиц) и ручка от центра нагрузок.

Типичные лифты для изучения :становая тяга, хорошая-утром, обратно sqauts, Передние приседания, и подколенного сухожилия кудри. Осторожны, когда делаете тягу сосредоточиться на положение спины и с приседаниями смотреть положение колена.

Часто боль в спине вызывается также вопросы гибкости, которая обычно прослеживается в плотно hamstrings. Попробуйте йогу, если вы думаете, что может быть фактором contrabuting.

Удачи

+191
Lawrencia Otoo 26 июл. 2013 г., 14:48:56

"Нижней Части Тела Упражнения"

Давайте определимся с терминами. В подъеме, приседания и становая тяга являются "нижней части тела упражнения", но на самом деле они развить силу во всем теле. Вы могли бы сосредоточиться на "ноги" в частности, с помощью машин (жим ногами, сгибания ног), но это будет дико неэффективно и непродуктивно. Тяжелой штангой приседания и становая тяга поможет вам намного сильнее, на все тело, включая ноги.

Как вторая натура фитнес выразился, "из-за его сложности и воздействия на организм, становая тяга является неотъемлемой частью каждого программу - независимо от цели".

Функциональный человек должен уметь приседать и становую тягу значительное количество веса для поддержания прочности и мобильности. Это делает вас менее склонны к травмам и в состоянии сделать больше вещей.

Сила Для Работы

Это общеизвестно и разумеется, что, будучи сильнее помогут вам бежать быстрее. Тяги, в частности, рекомендуется для работы. Он укрепляет ваши бедра и спину, оба из которых имеют важное значение в беге. На Английском:

Тяги-это важно для спортсменов, потому что это требует несколько больших групп мышц работать согласованно. Спортсмены также используют этот универсальный подъемник для развития взрывной силы в ногах, бедрах, и обратно. Выполняя становую тягу принесет пользу вам в любом виде спорта, что требует прыжки, бег, поднятие противника или объект, или быстро движущейся от неподвижной точкой.

Вашей Ситуации

Возможно, имеет смысл начать подъем впервые за месяц до гонки. Ваши ноги могут быть очень боль в течение нескольких дней при первом запуске, так как ваше тело не привыкли к такой работе. Поэтому, наверное, было бы разумно начать поднятие тяжестей после первых 10к закончится, не раньше. Также, имея больше мышц могут или не могут помочь с болью вы чувствуете в мышцах при беге. Он, вероятно, сделает вас быстрее и менее травмоопасными, однако.

Как только вы сможете начать, поднимаясь, безусловно, сделать вас сильнее (а значит здоровые) и быстрее. Один из лучших ресурсов для начала Марк Rippetoe Стартовая сила (книги и Вики). Вы можете либо взять несколько месяцев отпуска, и не начинающий прогрессии, или вы могли бы просто добавить приседания/становая тяга тренировки несколько раз в неделю, чтобы ваш нынешний режим.

Типичный новичок прогрессии (стащила из стартовой силы) по сути:

  • Поднимать тяжелые три раза в неделю со штангой, делать несколько комплектов не более шести повторений
  • В каждом атлетика тренировки вы будете делать: приседания, жим лежа/накладные пресс и становая тяга/подтягивания. (Слеши означает, что вы чередовать упражнения каждую тренировку.)
  • На каждой тренировке, вы поднимите чуть больше в каждое упражнение, чем в предыдущей тренировке.

Другие начинающие прогрессии (как GreySkull ЛП) уделять больше внимания верхней части тела, но это не имеет смысла для кого-то заинтересовало. Специфика не очень важная, ключевая идея которой небольшое количество полный диапазон движения комплекса упражнений со штангой сделал тяжелый на несколько повторений, увеличивая вес каждую тренировку как можно дольше.

+83
JSH 21 апр. 2014 г., 10:37:31

Когда я делаю длинный бег (4 км) или темп выполнения, я вдруг резкая боль вызывает у меня, чтобы замедлить, чтобы прогуляться. Затем я приступаю ко льду, когда я вернусь домой. Любые идеи, что это может быть.

+42
Francisco Sitja 30 апр. 2014 г., 10:48:35

Привет все в порядке просто у меня вчера была та же проблема, занимаюсь каратэ и поранилась пару раз , так что я подумал, может быть, стать сильнее, я начал делать mauythai пару недель назад (примерно 1-2) во всяком случае мой инструктор сказал мне, чтобы ноги колодки ( это mauythai площадки было сложно) в любом случае, как только перед пнул его неправильно было адски больно, но я все-таки обученные больно до сих пор но не так сильно. Теперь всегда проверяю, где ты поранилась (мой случай я напряг левой ноге рядом с большим пальцем) так я узнал, если вы отдыхаете и где толстые ботинки, которые давят на пальцы, так как школьные туфли то, что Толстой не болтается иду к врачам только в случае, если он вывихнул, напряженными, разбитых , сломанных, поэтому врач сказала в этот день не тренироваться и применять этот крем, Вольтарен Эмульгель так 3 раза в день ( так в основном я попал колодка неправильно ) И некоторые ответы я вижу есть пункт ( у ног физические упражнения, потому что потянуть назад пальцы на фронтальный удар и не вернулся) ваш пострадает , так возьмите мой советовать и ( спорт дети LEATHEL и другая причина, почему мы больно часто если где тощий и молодой ) моем случае я худая но очень сильный и быстрый с Пинки и удары - помните, стрейч, Пить воду каждый день, по крайней мере - не отступать, когда ваш собирается поразить коврик/ сумка упорно не обратно, думая, Ваш будет больно, потому что это всегда превращается в боль, много боли тебе больно тебе больно это кикбоксинг/ mauythai / бокс для Вы -

+10
scott roberts 28 июн. 2015 г., 11:56:02

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil