Все вопросы

20

Как правильно дышать при плавании вольным стилем?

При использовании фристайл технику плавания, как правильно дышать? Используя нос, чтобы дышать в то время как под лучше или есть ли разница? Есть определенное количество черканья, что должно быть сделано, прежде чем принимать глоток? Мне сказали чередовать дыхание боками, и всегда делают их противоположные рука поднялась из воды, это правильно? ...
19 дек. 2018 г., 8:44:02
26

Когда "комплименты" белки, как вы определяете количество полноценного белка?

Чтобы добавить немного к названию: Если я съем 5 грамм белка из белого риса, и 7 граммов белка из бобов, я съел 12 г полноценного белка? Я съел 5 грамм? Что-то еще? ...
12 июл. 2016 г., 8:48:56
23

Какие хорошие растяжку?

Я хожу в тренажерный зал около 4 раз в неделю, разделяя тренировки между кардио и силовой тренировки. Для того, чтобы правильно поддерживать пульс для кардио мой план, я должен сделать это до силовой тренировки. Это не слишком напряженные, но я делаю свою работу кардио 4 раза в неделю и мои силовые тренировки 3 раза в неделю. Обязательно, один из моих дней кардио сразу после моего дня, а потом выходной у обоих после этого. Я просто начал сильный лифты программу 5х5, так что по весу ничего особенного, просто еще. Одной из областей, я недостает гибкости. Я рабо ...
18 апр. 2019 г., 14:26:27
27

Тренировки ног и потеря веса

Я пытался сбросить вес и кто-то сказал мне, что работа ног является лучшим способом, чтобы сбросить жир (очевидно, наряду с сбалансированной диеты, кардио и хорошее количество сна). Есть ли доля правды в этом заявлении? Я похудел за последние 2 месяца работы, но потом не могу больше идти. Причина в том, что человек дал мне, что мышцы ног являются одними из самых больших мышц в организме и, следовательно, их сжигает больше калорий. Спасибо ...
9 мар. 2010 г., 6:13:12
22

Плавание может значительно улучшить вертикальный прыжок?

Я познакомился с учителем физкультуры в бассейне, и он сказал мне, что плавание не будет иметь значительный эффект для развития вертикального прыжка. Если мы опустим потери веса, вызванной плаванием и лучше стабильность основных мышц, плавание может помочь в развитии ног (прыжок вверх) определенных групп мышц? Или плавание (кроль) ориентирован на развитие именно контра non-вод-спортивных групп мышц? ...
20 апр. 2014 г., 0:53:07
17

Как я могу получить больше "тонизированный"?

Некоторые справочная информация: я 6'1 и весит 152 кг. Я хочу быть подтянутой (мышечной и вырезать). Не большой, но я хочу, чтобы мои мышцы должны быть показаны, даже если я не прогибается. Я особенно хочу шесть пакет. Теперь, я знаю, что это требует времени и напряженной работы. Я также знаю, что мне нужно хорошую диету. Так вот что я делаю (и делала последние несколько недель): Привычки В Еде: Завтрак: у меня есть куриные котлеты (я ненавижу яйца) с греческим йогуртом и стакан (или два) молока ...
31 мая 2015 г., 4:40:21
22

Пульсометр для Android 4.1.2

Я видел пульсометры, которые работают только со смартфонами с Android 4.3. Пульсометр, который будет работать со смартфон со старым 4.1.2 Андроид, через Bluetooth? (Желательно на Samsung S3 мини). ...
22 дек. 2012 г., 19:00:43
23

Как набрать вес, несмотря на массу тренировки на выносливость

Я 6,5 футов и вес около 160-170фунтов. Мое питание очень здоровое и я ем много - очень много. Я нашел некоторые хорошие сайты с хорошими рецептами для здорового образа жизни. Рыба, мясо, молоко, яйца все важные вещи включены. Однако, я не могу набрать вес. Это может быть из-за моей тренировки на выносливость, и много. Я обычно хожу один раз/два раза в неделю (10км-15км) - не потому, что мне нужно, но я хочу. Я тоже купаться (раз в неделю, иногда раз в две недели) и играть в футбол/бадминтон и другие в ...
22 авг. 2011 г., 7:39:03
25

Делает мышечной силы снижает риск и проблемы травмы?

У меня травмированные колени из-за велосипедной аварии в октябре прошлого года. Если я бегу на значительное расстояние, я могу получить боль в колене или спине, что заставляет меня остановиться. Я довольно малоподвижный помимо этого вида упражнений. Учитывая, что у меня уже есть травмы это хорошая идея, чтобы делать физические упражнения для укрепления ног или я совсем успокоюсь, пока мои колени были полностью исцелены? ...
14 окт. 2010 г., 14:22:28
16

Развитие сил и способностей, против истертости

Я хотел бы увеличить свою силу и способности в гимнастических области фитнеса, но я также не хочу иметь долгосрочные боли, ни сейчас, ни когда я стану старше. Я вложил всю свою массу тела на суставы запястье прежде, и я не имел никаких долгосрочных проблем. И я вижу гимнасток с большой силой в запястьях. Но у меня не было никаких фактов в подтверждение того, могу ли я развить свои силы запястья руки (как пример) регулярные перевороты, не вызывая долговременное истощение и боль. Я предполагаю, что то, что помогло ...
1 сент. 2014 г., 3:57:22
27

Мускулистый парень завел телят стали носить ведра с водой вверх и вниз по лестнице в государственной тюрьме?

Один мой знакомый, в то время как отбывающий тюремное наказание, утверждает, что он смог построить свою икроножных мышцах, неся тяжелые ведра с водой вверх и вниз по лестнице. Это возможно? ...
12 апр. 2018 г., 2:31:43
20

Фрилетикс-это хороший способ начать делать упражнения?

Я 21-летний мужчина около 180 см и 72 кг. Я часто делаю кардио упражнения, но я никогда не делал любой вид силового упражнения. Я хочу начать делать некоторые, и я рассматривал Фрилетикс в качестве отправной точки. Что привлекло меня-это возможность выполнения упражнений практически в любом месте (потому что нужно не много места занимает) и не требующие какого-либо дополнительного оборудования. Но я пробовал некоторые из тренировок, и, хотя я чувствовал, что вполне способен делать некоторые из них, были и другие, я думаю, что это для меня слишком сложно в данный ...
29 авг. 2012 г., 15:21:50
25

Курение марихуаны во время работы?

Итак, мне 20, недавно я начал курить марихуану и я сейчас делаю это во время моих тренировок(во время отдыха между упражнениями, например). Когда я делаю завиток, я мог поднять одной рукой и курить с другой стороны. Я лифт в подвал моего друга(мы оба никогда не ходил в колледж, но все-таки закончил школу, если это имеет значение), так что мы не попасть в неприятности или что-нибудь. Есть ли риски для здоровья, связанные с этим? ...
14 авг. 2015 г., 1:05:21
30

Тренажерный зал имеет максимум 30 кг гантели; как успехи?

Мой местный тренажерный зал, гантели до 30 кг. Я могу несколько раз превышают эту сумму. Как сделать прогрессивной летит и давит ДБ с таким ограничением? (Там летают машины Пец, но это максимум 80 кг) (Я попытался сделать мой собственный ДБС с короткими Барс и ошейники, но веса соскальзывают) ...
16 мая 2010 г., 11:58:48
30

Что является самым безопасным углом запястье для толкания упражнения?

Когда делаешь пуш упражнения, такие как жим лежа и армейский жим, что если угол запястья необходимо, чтобы предотвратить травмы? Должны руки быть прямыми или согнутыми, как на следующем изображении? ...
30 мар. 2016 г., 23:50:14
28

Диван для 5K, два раза в неделю или 3 раза в неделю?

Как говорит название, я немного путают о стандартном диване 5K. Общей рекомендацией будет у вас работает 3 раза в неделю с интервалом изменения от ходьбы на бег. Я сам следовал этой программе около 8 недель, прежде чем плохая пара обуви полностью разрушен и мой кошелек и мое расписание. Теперь я хочу начать все сначала и я пошел в магазин, специализирующийся на бегунов, купил пару кроссовок, а парень за прилавком, который завершил несколько соревнований по триатлону Ironman проблемы, сказал мне, чтобы начать легко, ...
27 нояб. 2015 г., 19:35:12
26

Как называется этот акро двигаться йогой?

Что это акро йоге двигаться называется, где база стоит наклонившись на талии, летчик стоит рядом с ними и прыгает на плечо из базы, а база поддерживает и поднимает их с обеих рук? ...
17 сент. 2014 г., 18:32:18
18

Как оставаться энергичным после работы

Я очень энергичная, когда дело доходит до работы. Но если я попаду домой, почему я чувствую себя так устал, что не могу сосредоточиться ни на чем, кроме сна. Что может держать меня и держать меня под напряжением после офиса? ...
11 дек. 2015 г., 12:40:28
30

ниже Печ для груди тренировки не в тренажерном зале

кто-то может создать более низкую Печ не пойти в спортзал?Не могли бы вы дать некоторые упражнения, что кто-то может сделать у себя дома? ...
4 окт. 2010 г., 0:36:50
28

Солнце в глаза во время бега; очки не разрезая его

Я стараюсь не смотреть прямо на солнце, но там было много ситуаций, когда Солнце находится в том направлении, куда мне нужно смотреть. Например, пока я бегу, солнце садится впереди меня, и я должен держать глаза на дороге, так что я не обе. Или, играя в теннис или волейбол, кто-то бьет мяч между мной и солнцем. Даже если я ношу очки, это не достаточно эффективен, когда солнце почти прямо передо мной. Иногда, избегая занятий спортом или тренировок, в часы заката не представляется возможным (мой пл ...
23 нояб. 2018 г., 3:58:37
30

Тренировки провоцируют напряженность проблемы со сном

Что-то дни я не могу спать, потому что у меня есть напряжение (или гипертония я не уверена, что правильное слово) его вызвали на тренировки.Проблема в том, я много стараюсь, но ничего не помогает.Пример я хочу спать 12:00 ночью, но я не могу из-за этого.Как можно преодолеть это и есть хороший сон?Я не могу спать ни минуты.Я пытался ходить ,некоторые упражнения ,йога ,крепкий сон гипноз и много, но я не могу. ...
30 мая 2019 г., 4:14:08
20

Почему я склонен упасть когда на корточках низкое?

Я заметил, что я не могу приседать АТГ пока или если я держусь за что-то передо мной.Я, как правило, падать назад, как только я, как правило, идут параллельно полу или более.Я делаю увеличение глубины, если я возьму гантели я спереди или расширить свою позицию.Это вопрос мобильности и я думаю, что это мешает моему росту ноги. ...
17 сент. 2012 г., 13:53:31
15

Я могу пробежать 5 километров до легкая атлетика?

Поэтому я записался на групповой гонке 5к, но, оказывается, у меня есть трек встретиться на следующий день. Смогу ли я идти тяжело в 5К и пойти в трек встретиться? Если нет, то что я могу сделать в помощь восстановления до след встречи? ...
30 апр. 2010 г., 22:35:51
29

Планки и приседаний / хрусты

Несколько досок эффективны для наращивания хороший пресс? Я пробовал несколько основных позиций и идея удержания позиции так долго, как я могу, и проведя тренировки для мышц живота и основных направлений деятельности, это радует, по сравнению с ужасным приседания / скручивания, которые делают мою шею так устала. Доски могут быть как эффективны для наращивания плоский ABS / 6-Pack, как хрустит и приседаний есть? Если так, я лучше сделаю пару минут из досок повседневной ... Но я предполагаю, что выигрыш будет с досками ... ...
21 нояб. 2016 г., 0:32:56